No hay peor manera de comenzar sus vacaciones que perdiendo su primer día tratando de recuperarse del cansancio de su viaje. Los cambios de horario, aviones apretados y cambios de altura pueden afectar su cuerpo de forma negativa, haciendo que se sienta desganado, cansado o enfermo. Lea a continuación algunos de nuestros simples consejos de viaje, que pueden marcar una gran diferencia en cómo se sienta al aterrizar.
- Deje el Alcohol para Cuando Aterrice
Aunque unos shots de tequila después de despegar sean la manera perfecta de comenzar sus vacaciones, es posible que al final de cuentas le hagan más mal que bien. La humedad dentro de un avión puede bajar hasta un 5%. En promedio, las personas viven en ambientes con 30-50% de humedad, lo cual quiere decir que los efectos del alcohol y la deshidratación ocurren mucho más rápido cuando uno está volando, haciendo que su llegada sea más pesada. Consuma únicamente agua hasta que llegue a su destino final. Nadie lo juzgará si lo primero que hace después de aterrizar es empinarse una margarita en el bar del aeropuerto. - No se Tome su Café de la Mañana
Aunque quizá esto suena como la manera perfecta de arruinar su día por completo, es posible que en efecto, haga todo lo contrario. La cafeína permanece en su sistema por horas después de que tomado su primer trago, haciendo que le sea mucho más difícil relajarse y dormir al momento de abordar. La cafeína, al igual que el alcohol, promueve la deshidratación, así que deje ese shot de energía y vitalidad para cuando aterrice. - Obligue a su Cuerpo a que se Adapte
El jet lag únicamente tiene a ocurrir cuando uno viaja a través de dos o más husos horarios. Para evitar el horrible cansancio que lo caracteriza, comience a prepararse unos días antes de su viaje para que su cuerpo comience a adaptarse. To avoid the dreaded feeling that goes along with it, prep yourself a few days before you leave to force your body to adjust. Si va viajar al este, vaya a la cama más temprano, y si va a viajar al oeste, trate de dormirse más tarde. Dependiendo de la dirección en que usted esté viajando, también depende si es buena idea o no dormir durante el vuelo. Por ejemplo, si es de día en la ciudad a la que viaja, es mejor que trate de mantenerse ocupado durante el vuelo –ya sea trabajando, leyendo o relajándose pero despierto. - No Vea la Película
Si su plan es tomar una siesta durante el vuelo, asegúrese de apagar sus aparatos electrónicos por lo menos una hora antes de que planee dormir. Las luces son estimulantes y pueden alterar su reloj circadiano, haciendo que su dificultad para dormir esté peor que nunca. - Evite los Asientos Traseros
Desafortunadamente, a veces no hay manera de saber ni de escoger donde se va a sentar durante el vuelo. Sin embargo, cuando sea posible, elija un asiento en la parte delantera del avión. Los movimientos bruscos y la turbulencia se sienten más en la parte trasera del avión, y no hace falta decir que un viaje suave y tranquilo es preferible.